Inte det bästa underlaget för

Inte det bästa underlaget för sommarmackorna, men jag är sjukt trött på icebugs nu. Staketet vid fårhagen har vassa delar, men jag tror det är bättre att ta tag i det när man halkar än att ramla och slå sig. Det är besvärligt att stoppa blödning medan man försöker hålla tempo.  Vilken härlig dag! #löpsug

Inte det bästa underlaget för sommarmackorna, men jag är sjukt trött på icebugs nu. Staketet vid fårhagen har vassa delar, men jag tror det är bättre att ta tag i det när man halkar än att ramla och slå sig. Det är besvärligt att stoppa blödning medan man försöker hålla tempo. Vilken härlig dag!
ultraträning etk eskilstunatrailklubb löpsug

Nästa vecka börjar nedtrappningen.

Jag har aldrig tänkt så analytiskt som jag gör inför Ultravasan, men någon gång ska man väl försöka toppa också. Jag har kört hårt på distansträningen de sista veckorna. Har inte kört några tempopass alls, i princip kört distanspass där jag kört omvänd fartlek. Jag har gått i uppförsbackar och joggat utför och på flack.

Jag räknar med att jag kommer göra så – dels under Ultravasan som faktiskt erbjuder några höjdmeter – men framförallt inför Transylvania Trail Traverse. Enligt devisen att man ska träna på det man vill bli bra på har jag alltså tränat på att gå i backar. Kortveckan  i Sälen gav dessutom fantastiskt bra tillfällen att träna på att gå med stavar. Stavarna får nog stanna hemma från Ultravasan men jag misstänker att jag kommer släpa på dem hela tiden i Rumänien.

Tränar rättstavning i Sälen
Tränar rättstavning i Sälen

Jag har tänkt nedtrappningen såhär;

  • 3:e veckan innan loppet 70 % av nuvarande mängd
  • 2:a veckan innan loppet 50 % av nuvarande mängd
  • Veckan innan loppet 30-40 % av nuvarande mängd, total vila 2-3 dagar innan start.

Är det någon med erfarenhet som har synpunkter på detta? Ska jag göra annorlunda?

De fem senaste veckan.
De fem senaste veckan.